Наш организм не так легко обмануть — он адаптируется хоть к 500 калориям. Да, при этом цифра на весах будет уменьшаться, но уходить будет не жир и лишний вес, а мышцы.
Результат питания в 1000 калорий:
• Нет сил
• Выпадают волосы
• Мозг работает хуже
• Ухудшается концентрация внимания
• Организм истощен и будет компенсировать нехватку калорий за счёт снижения работоспособности, ухудшения качества тела и здоровья
По рекомендациям ВОЗ, 1000 калорий — это калорийность ребёнка в 1−3 года.
Это питание не для взрослой женщины. Наш основной обмен сильно выше — 1500–1700 калорий и у многих даже больше (умственная нагрузка тоже требует питания).
Считать калории, чтобы питаться «правильно» — не нужно. Важно другое — качество еды, сочетания продуктов и биоритмы. И, конечно, слушать свой организм.
Показать ещё
