Нарушение деятельности щитовидной железы может стать причиной самых разных проблем – от появления лишнего веса до развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как вовремя распознать симптомы заболеваний щитовидной железы и предупредить развитие осложнений, как правильно выбрать диету при этой патологии на очередном занятии Школы здоровья для пациентов рассказала врач-эндокринолог Луховицкой ЦРБ Лариса Трофимова.
Чтобы не пропустить у себя признаки развития гипотиреоза, рекомендуется время от времени анализировать собственное состояние.
О развитии гипотиреоза могут свидетельствовать:
– часто появляющаяся слабость, апатия, резкое ухудшение настроения (вплоть до депрессии);
– ухудшение памяти и снижение работоспособности, появление проблем с концентрацией внимания;
– чувство озноба, плохая переносимость холода;
– увеличение массы тела при плохом аппетите, причем сбросить набранные килограммы, даже соблюдая диету и занимаясь спортом, очень сложно;
– появление отечности лица, рук и ног;
– замедление сердечного ритма (брадикардия);
– ломкость и тусклый цвет ногтей;
– нарушение цикла менструаций, вплоть до полного их прекращения, а во время климакса, наоборот, частые и обильные маточные кровотечения.
При обнаружении у себя подобных признаков следует немедленно обратиться к врачу.
Профилактика заболеваний щитовидной железы
Пять главных составляющих здоровья щитовидной железы – здоровый образ жизни, соблюдение распорядка дня, правильное питание, защита от прямых солнечных лучей и регулярные профилактические осмотры.
Особенности питания:
– по возможности вместо обычной поваренной употреблять йодированную соль;
– употреблять в пищу продукты питания, содержащие большое количество йода – морскую капусту, рыбу и морепродукты;
– для лучшего усвоения йода в рацион желательно включать хлеб грубого помола, сухофрукты, овощи, зелень, орехи (кроме арахиса) и семечки;
– отдать предпочтение таким напиткам, как зеленый чай и отвар шиповника;
• исключить из рациона маринады, консервированные продукты, сахар, маргарин и соусы.
#ЛуховицкаяЦРБ #пресс_службаЛуховицкаяЦРБ #НовостиЛуховицкаяЦРБ #НашиЛуховицы
© Использование материалов разрешено со ссылкой на источник: чаты и сайт Луховицкой ЦРБ
