Как справиться с тревогой и не допустить негативных последствий

‍Врач отделения медпрофилактики БГБ Луховицкой больницы Надежда Масляева рассказала о том, как научиться справляться со стрессом.

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.

Что поможет?!
умеренные физические нагрузки, хобби,
ограничение потребления негативной информации,
обращение за помощью к специалисту.

Стресс может быть положительным и отрицательным. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

Реакции на внешние раздражители, приводящие к внутреннему волнению, сопровождают нас на протяжении всей жизни.

Надежда Масляева, врач кабинета медпрофилактики:

Стресс вызывает сдача экзамена, прохождение собеседования при приеме на работу, развод, гибель близкого человека. Организм человека в состоянии справиться с подобной психологической нагрузкой. Если же воздействие неблагоприятных факторов слишком интенсивно, а раздражителей очень много, происходит сбой».

Как помочь?
больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна и бодрствования,
отдавать предпочтение здоровой и полезной пище.

Необходимо помнить, что избежать стрессовых нагрузок полностью просто невозможно!
Именно поэтому к ним нужно быть готовыми, умея «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности.
#Луховицкаябольница #тревожность #стресс