Как сохранить свое психическое здоровье?
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Это – состояние благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно продуктивно учиться и работать.
О том, как позаботиться о себе и своем психологическом состоянии рассказала медицинский психолог Луховицкой ЦРБ Татьяна Лебедева.
Она напомнила, что психическое здоровое – это не только отсутствие психических расстройств и нарушений. Это, прежде всего, гармоничное развитие психики человека в соответствии с его возрастными особенностями.
Татьяна Лебедева, перинатальный психолог женской консультации:
– Укрепление, защита и восстановление психического здоровья имеют жизненно важное значение.
Есть простые правила, которые помогут укрепить психическое здоровье и справиться с неблагоприятными стрессовыми состояниями.
• Спорт и правильное питание.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог психического комфорта и здоровья.
• Глубокий сон не менее 7- 8 часов.
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большой стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби и увлечения.
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
• Общение с интересными и позитивными людьми.
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая себя и других.
• Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленный из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Факторы, разрушающие психическое здоровье:
• Употребление психоактивных веществ, алкоголя и курение.
• Перегрузка информацией.
• Ложь, одиночество.
Записаться на прием к медицинскому психологу в Луховицкой ЦРБ можно через портал Госуслуги, а также обратившись к администраторам центральной поликлиники или женской консультации.
#ЛуховицкаяЦРБ, #пресс_службаЛуховицкаяЦРБ, #НовостиЛуховицкаяЦРБ #НашиЛуховицы
© Использование материалов разрешено со ссылкой на источник: чаты и сайт Луховицкой ЦРБ
О том, как позаботиться о себе и своем психологическом состоянии рассказала медицинский психолог Луховицкой ЦРБ Татьяна Лебедева.
Она напомнила, что психическое здоровое – это не только отсутствие психических расстройств и нарушений. Это, прежде всего, гармоничное развитие психики человека в соответствии с его возрастными особенностями.
Татьяна Лебедева, перинатальный психолог женской консультации:
– Укрепление, защита и восстановление психического здоровья имеют жизненно важное значение.
Есть простые правила, которые помогут укрепить психическое здоровье и справиться с неблагоприятными стрессовыми состояниями.
• Спорт и правильное питание.
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог психического комфорта и здоровья.
• Глубокий сон не менее 7- 8 часов.
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большой стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби и увлечения.
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
• Общение с интересными и позитивными людьми.
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая себя и других.
• Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленный из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьёзные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Факторы, разрушающие психическое здоровье:
• Употребление психоактивных веществ, алкоголя и курение.
• Перегрузка информацией.
• Ложь, одиночество.
Записаться на прием к медицинскому психологу в Луховицкой ЦРБ можно через портал Госуслуги, а также обратившись к администраторам центральной поликлиники или женской консультации.
#ЛуховицкаяЦРБ, #пресс_службаЛуховицкаяЦРБ, #НовостиЛуховицкаяЦРБ #НашиЛуховицы
© Использование материалов разрешено со ссылкой на источник: чаты и сайт Луховицкой ЦРБ
