10 октября отметили Всемирный день психического здоровья.
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством, которое сопровождается нарушениями мышления, трудностями в контроле за собственными эмоциями и поведением.
Нарушения психического здоровья разнообразны:
- тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;
- посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);
- расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия).
Медицинский психолог Луховицкой больницы Наталия Тимофеева обратила внимание, что психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний:
гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда.
Они провоцируют развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта и приводят к онкологии, а это в свою очередь приводит к уменьшению продолжительности жизни, повышению смертности людей, увеличению частоты внезапной смерти.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
- Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;
- Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;
- Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
- Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Берегите себя и своё психическое здоровье!
#Луховицкаябольница #психическое_здоровье
Каждый восьмой человек в мире живет с психическим расстройством, которое сопровождается нарушениями мышления, трудностями в контроле за собственными эмоциями и поведением.
Нарушения психического здоровья разнообразны:
- тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;
- посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);
- расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия).
Медицинский психолог Луховицкой больницы Наталия Тимофеева обратила внимание, что психические расстройства являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний:
гипертонической болезни, инсульта, инфаркта миокарда.
Они провоцируют развитие диабета, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта и приводят к онкологии, а это в свою очередь приводит к уменьшению продолжительности жизни, повышению смертности людей, увеличению частоты внезапной смерти.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
- Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;
- Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;
- Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
- Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Берегите себя и своё психическое здоровье!
#Луховицкаябольница #психическое_здоровье
